近七成晚睡是因为手机 熬夜已经成为了当代年轻人的标配
熬夜已经成为了当代年轻人的标配，长期熬夜会使身体处于亚健康状态，最终导致多种疾病发生。调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。 专家表示，不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反。
专家建议：①尽量将工作安排在白天;②确定好每天的休息时间，严格执行，确保睡眠时间段稳定;③可以通过适当运动提升睡眠质量;④睡前一小时不做剧烈运动;⑤睡前三小时不喝含有咖啡因、酒精的饮品;⑥避免屏幕光抑制褪黑素分泌等。
标签： 近七成晚睡是因为手机 长期熬夜会使身体处于亚健康状态 熬夜已经成为了当代年轻人的标配 怎么才能不熬夜玩手机
>更多相关文章
- 近七成晚睡是因为手机 熬夜已经成为了当代年轻人的标配
- 李大霄:击穿3000点不是世界末日 半导体、集成电路概念均遭受重创
- 联合国官员：相信黑海港口农产品外运协议可以延长-今亮点
- 俄罗斯对乌境内目标发起打击后，白宫发表“拜登声明”-焦点热闻
- 证券日报头版：我国经济基本面稳定向好 A股估值已被低估-天天快资讯
- 东吴证券：全球交通可再生燃料风口 中国生物柴油高减排迎成长良机-当前视点
- 中金：产业巨头纷至沓来 人形机器人或步入加速产业化阶段-每日精选
- 2022年诺贝尔经济学奖揭晓 因“对银行和金融危机的研究”
- iPhone14车祸检测坐过山车会报警 似乎算法还不够完善
- 抽检发现有的女装致癌物超标20多倍 可能改变人体DNA结构
- 车企迎销售旺季，新能源车需求强劲-全球资讯
- 业内人士：随着各大车企新车陆续上市交付 有望带来10月购车小高潮-环球新资讯
- 铁路工会拒绝拜登促成的临时劳工协议，罢工风险重燃-今日聚焦
- 前三季度FOF产品业绩首尾相差逾24%-全球报资讯
- 联合国官员：相信黑海港口农产品外运协议可以延长-焦点速递
- 澳新银行：“卡车指数”显示新西兰Q3经济增速或高于预期-全球即时看
- 涉农信贷增量提质，银行助力乡村振兴-全球微动态
- 美国银行警告称美就业市场明年将大幅萎缩-全球滚动
- 储蓄国债受青睐，多家银行销售火热-世界即时
- 因为暴雪的Bug，堡垒再次称霸了《守望先锋》-每日聚焦
- 一场成人噱头的《斯普拉遁3》比赛，挑战到了任天堂底线-全球快看
- 两部委：通过合理配置储能、柴油发电机等，有效提升边远地区电力普遍服务水平-新消息
- 花旗：就业数据是美国市场在“痛苦”中反弹的关键-快看点
- 雷竞技Ti11突围赛第四日前瞻：败者组里披荆斩棘-天天速递
- “杀鸡”月底开放免费试玩 / 《三伏》开始制作终章 / 桥本环奈将主持红白-全球焦点
- 《极品飞车不羁》新画面公开 明晚11点公布实机演示-视点
- 2022年前三季度167GW风光项目竞配完成：风电共计54GW-全球新视野
- 申能海南1.2GW海上风电示范项目获得核准批复-天天简讯
- 新型电力系统调节能力提升及政策研究-速递
- 美国氢能战略：宏大目标和数十亿美元资金-每日简讯
热门推荐
酷图美文
最近更新
- 近七成晚睡是因为手机 熬夜已经成为了当代
- 李大霄:击穿3000点不是世界末日 半导体、
- 联合国官员：相信黑海港口农产品外运协议可
- 俄罗斯对乌境内目标发起打击后，白宫发表“
- 证券日报头版：我国经济基本面稳定向好 A
- 东吴证券：全球交通可再生燃料风口 中国生
- 中金：产业巨头纷至沓来 人形机器人或步入
- 2022年诺贝尔经济学奖揭晓 因“对银行和金
- iPhone14车祸检测坐过山车会报警 似乎算法
- 抽检发现有的女装致癌物超标20多倍 可能改
- 车企迎销售旺季，新能源车需求强劲-全球资
- 业内人士：随着各大车企新车陆续上市交付
- 铁路工会拒绝拜登促成的临时劳工协议，罢工
- 前三季度FOF产品业绩首尾相差逾24%-全球报
- 联合国官员：相信黑海港口农产品外运协议可
- 澳新银行：“卡车指数”显示新西兰Q3经济增
- 涉农信贷增量提质，银行助力乡村振兴-全球
- 美国银行警告称美就业市场明年将大幅萎缩-
- 储蓄国债受青睐，多家银行销售火热-世界即
- 因为暴雪的Bug，堡垒再次称霸了《守望先锋
- 一场成人噱头的《斯普拉遁3》比赛，挑战到
- 两部委：通过合理配置储能、柴油发电机等，
- 花旗：就业数据是美国市场在“痛苦”中反弹
- 雷竞技Ti11突围赛第四日前瞻：败者组里披荆
- “杀鸡”月底开放免费试玩 / 《三伏》开
- 《极品飞车不羁》新画面公开 明晚11点公布
- 2022年前三季度167GW风光项目竞配完成：风
- 申能海南1.2GW海上风电示范项目获得核准批
- 新型电力系统调节能力提升及政策研究-速递
- 美国氢能战略：宏大目标和数十亿美元资金-